Coach Sportif
Vous en avez marre d’être en surpoids ? Vous voulez retrouver votre détermination et votre envie de dépasser vos limites ? Vous désirer prendre soin de votre santé, et arrêter de vous trouver des excuses ?
Les bienfaits du sport sur le corps
Il a été clairement démontré que la pratique régulière d’une activité physiquepeut contribuer à diminuer le risque des maladies cardio-vasculaires et diminuer lerisque d’hypertension artérielle. Elle améliore l’endurance de votre organisme, augmente votre résistance et votre souplesse.
L’activité physique est également un élément de prévention essentiel pour garder des os solides et prévenir ainsi l’ostéoporose.
Pratiquer un sport permet de prévenir les lombalgies et la récurrence des symptômes. Le renforcement musculaire occasionné lors des exercices physiques est aussi bénéfique pour les rhumatismes inflammatoires chroniques. Vieillir en bonne santé et garder des fonctions immunitaires efficaces plus longtemps font également partie des avantages des exercices sportifs.
Effets sur le surpoids et l’obésité
L’activité physique favorise le maintien d’un poids corporel, qu’elle contribue également à maintenir une perte de poids et à prévenir une reprise. Sachant que l’obésité est un problème majeur susceptible d’augmenter le risque cardio-vasculaire, d’accident vasculaire cérébral… il est essentiel de pratiquer une activité physique. Son rôle est essentiellement préventif.
Bienfaits pour le mental
L’activité physique a également des conséquences positives d’ordre psychologique. Elle atténue ainsi le syndrome dépressif et les anxiétés. Le sommeil est alors favorisé sauf si la pratique sportive a lieu le soir. Cette dernière est alors stimulante. Sans compter ses effets sur la bonne humeur !
Enfant, le sport influe sur l’état de santé en ralentissant par exemple l’évolution des facteurs de risque responsables des maladies chroniques. Durant l’adolescence, il permet d’avoir une meilleure estime de soi, une réduction du stress (dû à production d’hormones appelées endorphines) et de l’anxiété.
Conseils
Je ne peux que vous encourager à pratiquer régulièrement une activité physique ou sportive sans oublier d’y combiner une alimentation saine et équilibrée.